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【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

2019-07-20 16:06 来源:华股财经

  【廉议汇】别让官员“朋友圈”沦为“腐败圈”

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《华尔街日报》的社论说,美中贸易逆差有很多原因。

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  修建水利工程是一个苦差事,更是一项技术活。

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夏季健康攻略:不做黑美人 这样防晒让你一白到底

2019-07-20 06:15 作者:徐子晨 来源:青岛新闻网
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百度   扶贫资源平均化,反映出工作作风不扎实。

空调、WiFi、西瓜,曾被称为夏日的三大必需品。但小编觉得,还应加上防晒。要知道防晒做不好,不仅会晒黑皮肤,还容易显老,那如何在夏日里,正确防晒、呵护皮肤呢?

今天就请青岛市市立医院皮肤外科与激光美容科李民主任,为大家的夏日防晒支支招。

为什么一定要防晒?

夏季光照强烈,阳光中的紫外线会给皮肤带来损伤,如:红斑、水疱、皮肤黑化、皮肤光老化、皮肤免疫异常、甚至会增加皮肤癌的患病率。

如何才能做好防晒?

几个重要指数要弄清 

UVA:长波紫外线。它有很强的穿透力,可透过薄衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑。

UVB:中波紫外线。人们在室外活动时直接射入皮肤,它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。

SPF:防晒系数,是UVR(紫外线)防护能力的标志,是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。简单来说,SPF值越高,防晒的时间也越长。计算方法:一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,也就是在20×15=300分钟后皮肤才会被晒红。

PA(PFA):UVA防晒系数,是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。标识方式:当PFA值 <2,不标识UVA防护效果;当PFA值为2~3,标识PA+;当PFA值为4~7,标识PA++;当PFA值8~15时,标识PA+++;当PFA值 ≥16时,标识PA++++。

防晒做好四件事

1、按需选择防晒霜

许多人认为防晒霜一定要买防晒指数高的,其实不然,可以根据情况选择防晒霜。在阴天或树荫下活动,选择SPF15-25的即可;直接在阳光下活动,选择SPF25-30的;如果去海滩等太阳光照强的地方,建议选择SPF50的。

2、大方涂抹防晒霜

防晒霜单次擦用量是一枚硬币的大小,不要觉得浪费,因为量足够,防晒功能才会到位。

涂抹的频次也要注意,不是涂抹一次就“万事大吉”的。

室内,4-5小时补擦一次;户外的话,需要擦的频率高些,2小时左右补擦一次。

在海边,山上等紫外线强的地方,30分钟左右补擦一次较为适合。

李主任提醒大家:防晒霜并不是即擦即生效的,建议出门前20分钟涂抹!

3、防晒别忽略这些位置

还在只做脸部防晒?这些位置同样重要。

眼睛

眼睛是一个感光的器官,眼睛的急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎,所以我们也要做好眼睛的防晒。

头发

日光暴晒后,头发中的蛋白质可能会流失,从而导致头发发黄、分叉、干燥,一旦损伤是无法修复的。

后脖颈、肩膀

脖子、锁骨、肩膀等地易忽略,防晒同样很重要。

手背、脚背

因为皮下脂肪少、皮肤薄,这两处对阳光照射敏感,易晒红发黑。

膝盖窝

关节处本就容易黯淡发黑,如果照顾不到,也很难变白。

4、全方位防晒,少不了这些防晒工具

要想做个白美人,防晒工具也是出门的必备品。如:遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣等

防晒帽的选择要格外注意:帽檐边长在7.5cm以上的,才有好的防晒效果。选择防晒帽时,要选择大帽檐的哟~

夏季光照强烈,一不小心晒黑、晒伤了,怎么办?

晒后修复这样做

李主任建议,刚刚晒伤后,及时给皮肤进行冷敷,可用冷水冲洗晒伤位置、或用冷毛巾冷敷,保持皮肤的凉爽。但要避免直接使用冰块冰敷晒伤处,因为处理不好可能造成冻伤,加重伤害。如果皮肤出现水泡或晒伤情况严重,需及时到医院治疗,预防后续的皮肤问题。

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